>> Kita harus rajin olahraga, mungkin saja dengan olahraga kita mendapatkan alternatif
yangpaling baik. Olahraga sangat berguna,bermanfaat untuk diri kita. Kita juga dapat melakukan olahraga tersebut sesuai dengan kemampuan kita masing-masing.
Olahraga pun mempunyai manfaat untuk memperbaiki otot-otot tubuh kita agar menjadi
lebih baik atau bisa juga untuk menyuburkan otot. Pernapasan atau paru-parukita juga
dapat tumbuh sehat dan berfungsi dengan baik.Olahraga juga dapat memperbaiki sirkulasi
darah.
>> Kita dapat melakukan aktivitas rekreasi.
>>Kita harus berbanyaklah istirahat,dalam melaksanakan istirahat sebaiknya kita harus
bisa menyesuaikan dengan pekerjaan yang di lakukan. Kita juga harus melaksanakan
istirahat dengan semaksimal mungkin agar dapat mengurangi kelelahan pada diri kita.
>>Tidur
Tidur adalah cara yang paling baik untuk mendapatkan istirahat,akibatnya kurang tidur
pada tubuh begitu terasa,dan lama kelamaan akan semakin terasa. Tidur sebaiknya pada
malam hari selama 6jam. Maka kita harus memanfaatkan waktu untuk tidur, tetapi jangan tidur terlalu kelebihan.
Sekian saran dari saya, terima kasih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar